Kandungan Gizi Alpukat dan 8 Manfaatnya Untuk Kesehatan

 

Alpukat adalah salah satu buah yang diketahui mengandung banyak manfaat bagi tubuh. Buah ini diketahui memiliki banyak nilai nutrisi di dalamnya, termasuk karbohidrat, lemak, serat diet, protein, dan lainnya.

Tabel dibawah ini menunjukkan kandungan gizi apa saja yang terdapat dalam 100 gram buah alpukat

Kandungan Gizi	Jumlah
Protein	0,90 g
Kalori	85,00 kal
Kalsium ( Ca)	10,00 mg
Lemak	6,50 g
Karbohidrat	7,70 g
Zat besi (Fe)	0,90 mg
Fosfor (P)	20,00 mg
Vitamin A	180,00 S.I
Vitamin B1	0,05 mg
Vitamin C	13,00 mg
Serat	1,40 g
Air	84,30 mg
Bagian buah yang dapat dimakan	61,00 %

 

Dengan Kandungan gizi tersebut, buah alpukat dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh anda. Paling tidak buah alpukat memiliki 8 manfaat yang sangat penting bagi tubuh.

1. Menurunkan kolesterol
Mengonsumsi buah alpukat diketahui bisa menurunkan kolesterol LDL (atau kolesterol jahat). Tak hanya itu, buah alpukat juga membantu menaikkan jumlah kolesterol HDL (kolesterol yang baik).

2. Tekanan darah
Buah alpukat diketahui bisa membantu menurunkan dan mengontrol tekanan darah. Hal ini karena adanya zat potasium yang terdapat dalam alpukat.

3. Mengontrol gula darah
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal (mono-saturated fat) yang membantu mengatasi resistensi insulin. Dengan begitu, kandungan ini juga membantu tubuh untuk mengontrol tingkat gula dalam darah.

4. Melindungi dari kanker
Penelitian yang dilakukan pada hewan dengan memberi mereka makan ekstrak alpukat menunjukkan bahwa alpukat juga bisa membantu mencegah kanker kulit, kanker prostat, dan kanker mulut. Meski begitu, penelitian lanjutan pada manusia masih belum dilakukan dan masih terbatas.

5. Mencegah peradangan
Penelitian juga menunjukkan bahwa selain nikmat, alpukat juga memiliki nutrisi yang bisa membantu mencegah peradangan. Hal ini bisa dimanfaatkan untuk mencegah risiko penyakit yang berkaitan dengan munculnya peradangan pada tubuh.

6. Meningkatkan berat badan
Mengonsumsi alpukat adalah cara yang sehat untuk meningkatkan berat badan. Alpukat mengandung kalori yang cukup dan banyak nutrisi untuk membantu menaikkan berat badan. Jika Anda terlalu kurus dan butuh meningkatkan berat badan, alpukat bisa jadi salah satu sahabat Anda.

7. Menyehatkan kulit dan rambut
MInyak alpukat seringkali digunakan dalam kosmetik untuk melembapkan kulit dan membuatnya bercahaya. Selain itu, alpukat juga mengandung bahan yang bisa membuat rambut sehat dan indah. Vitamin E yang terdapat dalam buah alpukat akan melindungi kulit dari radiasi berbahaya sinar matahari.

8. Mejaga kesehatan mata.

Vitamin A Berperan dalam melindungi mata dari serangan radikal bebas yang dapat menyebabkan sejumlah penyakit seperti katarak dan macula. Vitamin ini terdapat dalam buah alpukat dengan jumlah yang banyak.

 

Itulah beberapa manfaat mengonsumsi buah alpukat. Buah yang satu ini tak hanya enak dan bisa dinikmati dalam berbagai bentuk, namun juga bisa memberikan banyak nutrisi penting bagi tubuh.

Tips Mencegah Tumor Payudara Untuk Remaja

Kanker payudara merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan bagi wanita, selain kanker leher rahim. Sampai saat ini obat untuk kanker payudara belum optimal dan tentunya membutuhkan biaya yang mahal. Sehingga hal terbaik yang bisa dilakukan adalah mencegah atau paling tidak mengurangi resiko kanker payudara. Waktu terbaik untuk mencegah adalah sejak saat remaja. Nah…remaja putri harus membaca informasi ini agar terhindar dari tumor/kanker payudara.

Konsumsi sayur dan buah merupakan hal yang disarankan untuk mendapat tubuh yang sehat, termasuk menghindari penyakit kronik seperti tumor payudara. Sebuah studi baru mengungkap, manfaat konsumsi sayur dan buah untuk mencegah tumor payudara akan optimal jika dilakukan sejak gadis/remaja.

Remaja putri yang paling banyak makan sayur dan buah, khususnya yang kaya karotenoid, memiliki risiko yang lebih rendah terkena tumor payudara. Karotenoid merupakan pigmen yang menghasilkan warna oranye, merah, atau hijau tua. Pigmen tersebut memiliki kemampuan antioksidan untuk melawan penyakit.

Tumor payudara sejatinya merupakan kondisi non-kanker pada payudara, meskipun sebagian tumor dapat berkembang menjadi kanker. Tumor payudara adalah pertumbuhan yang tidak normal sel-sel di payudara sehingga menghasilkan benjolan.

"Telah banyak studi yang mengaitkan karotenoid dan kanker payudara," ujar ketua studi Caroline Boeke, kandidat doktor di Channing Division of Network Medicine di Brigham and Women's Hospital dan Harvard School of Public Health.

Secara keseluruhan, karotenoid memiliki efek protektif terhadap kanker. Maka peneliti pun menganalisis pengaruh konsumsi sayuran pada anak gadis sejak tahun 1996.

Dalam studi tersebut, peneliti melakukan analisis pola makan sejak tahun 1996 hingga 1998, dan mengevaluasi hasil diagnosis tumor payudara di tahun 2005, 2007, dan 2010. Studi melibatkan hampir 6.600 anak gadis, 122 di antaranya didiagnosis mengalami tumor payudara.

Studi yang dimuat dalam jurnal Pediatrics tersebut menemukan, remaja putri yang banyak makan karotenoid lebih terlindungi dari tumor payudara. "Risiko tumor payudara pada mereka sekitar separuhnya dibandingkan dengan kelompok lain yang makan sedikit karotenoid," kata Boeke.

Ingin tahu bahan makanan apa saja yang banyak mengandung karotenoid ? berikut ini adalah contohnya .

1. Ubi Jalar

Selain mudah didapat dan rasanya yang lezat, ubi jalar juga mengandung banyak beta karoten.

2. Wortel

Wortel adalah sayuran yang kaya akan beta karoten. Wortel dikenal karena kemampuannya mengurangi risiko serangan jantung, memperbaiki penglihatan, dan mengatur gula darah.

3. Bayam

Sayuran yang berwarna hijau gelap ini juga mengandung beta karoten. Fitonutriennya, termasuk beta karoten, memiliki sifat anti kanker. Bayam bisa dimakan mentah, dikukus, direbus, atau dibuat sayur.

4. Blewah (Cantaloupe)

Blewah adalah sejenis melon manis dengan daging berwarna oranye pucat. Buah ini merupakan sumber vitamin A yang bagus dengan kandungan konsentrat beta karoten.

5. Winter Squash

Winter squash termasuk butternut squash, hubbard squash, acorn squash (labu biji), pumpkin (labu kuning), dan turban squash merupakan sumber yang kaya akan beta karoten.

6. Brokoli

Sayuran berwarna hijau gelap ini kaya akan nutrisi sehat, termasuk beta karoten. Brokoli bisa dimakan mentah maupun diolah menjadi berbagai masakan.

sumber : info kesehetan remaja

Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Bentuk Payudara

Memiliki payudara yang indah adalah impian hampir semua kaum wanita, karena payudara memberikan keindahan yang khas pada tubuh wanita. Ada sebagian wanita memiliki payudara yang indah dan sebagian tidak, ada juga yang pernah memiliki payudara indah kemudian secara berangsur payudaranya mengalami perubahan bentuk. Nah jika Anda ingin mengetahui faktor apa saja yang mempengaruhi bentuk payudara maka bacalah arikel tentang faktor-faktor yang mempengaruhi bentuk payudara ini .

1. Keturunan

Faktor keturunan memainkan peranan yang cukup besar dalam menentukan ukuran payudara. Biasanya hal ini ditentukan dari ukuran payudara sang ibu. Tapi tidak semua anak memiliki ukuran payudara yang sama dengan ibunya, karena faktor lain juga turut mempengaruhi.

2. Usia

Payudara adalah organ yang sangat dinamis dari tubuh manusia, hal ini berarti ukurannya mengalami perubahan terus menerus sepanjang usia orang tersebut. Payudara remaja yang baru masuk masa pubertas cenderung kecil, tapi akan tumbuh seiring pertambahan usia.

Jika sejak muda sudah menggunakan bra yang tepat, maka payudara akan tumbuh dengan baik. Namun jika sudah tua, maka ligament Cooper sudah kehilangan kekuatannya yang membuat payudara menurun dan mengurangi ukurannya.

3. Menstruasi

Ukuran payudara akan sedikit mengalami perubahan selama siklus menstruasi. Perubahan ukuran dari payudara ini biasanya disertai dengan perubahan bentuk puting dan areolanya.

4. Diet

Beberapa makanan mengandung zat tertentu yang bisa meningkatkan ukuran payudara seperti kedelai, ginseng, akar dandelion dan semua biji-bijian adas. Karenanya beberapa perempuan yang sering mengonsumsi makanan ini kemungkinan memiliki payudara yang lebih besar.

5. Kenaikan dan penurunan berat badan

Setiap terjadi perubahan berat badan secara keseluruhan, maka akan mengubah ukuran payudaranya juga. Perubahan ini umumnya bersifat reversible, dalam arti akan kembali ke ukuran aslinya.

6. Penyakit

Beberapa penyakit bisa mempengaruhi ukuran payudara menjadi lebih kecil atau justru membesar.

7. Olahraga

Olahraga dapat mempengaruhi ukuran payudara. Salah satunya adalah bentuk latihan yang bekerja langsung terhadap otot dada yang mendasari jaringan payudara dan membantu mengencangkan payudara. Selain itu yoga dan terapi Ayurvedic juga mempengaruhi ukuran payudara.

sumber : Mysecrethealth

Dampak Buruk Air Minum Dalam Kemasan Bagi Kesehatan

Air tidak diragukan lagi merupakan komponen yang vital bagi kehidupan manusia, sehingga disarankan untuk minum air paling tidak 8 gelas dalam sehari untuk mendapatkan kesehatan yang prima. Tetapi karena alasan kepraktisan dan terpengaruh iklan yang ditawarkan oleh produsen air minum dalam kemasan, maka banyak dari kita yang sangat sering memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air minum dalam kemasan.

Tahukah Anda, ternyata dibalik kepraktisannya air minum dalam kemasan bisa memberi dampak yang membahayakan kesehatan kita. Paling tidak ada tiga bahaya yang bisa timbulkan oleh air minum dalam kemasan seperti yang dikutip medis-update dari Fitbie .

1. Buat Bibir Cepat Keriput

Terlalu sering minum air dalam kemasan bisa menyebabkan bibir cepat keriput, demikian dipendapat yang dikemukakan oleh Ahli Dermatologi Dr, Marilyn Berzin. Saat meneguk air dari botol, bibir secara spontan akan mengerut untuk menyesuaikan dengan lebar lubang botol. Gerakan mengerut inilah yang bisa menyebabkan timbulnya garis-garis dan kerutan pada bibir. Jika terus menerus dibiasakan minum air dari botol, lipatan-lipatan akan terbentuk pada bibir secara permanen yang tampak seperti kerutan.  Dampak kerutan pada bibir saat minum air dalam kemasan   bisa sama buruknya dengan merokok. Kerutan di bibir akan permanen jika kebiasaan itu sering dilakukan selama lebih kurang dua tahun.

2. Bisa Memicu Obesitas

Zat kimia yang digunakan dalam membuat kemasan plastik, seringkali dikaitkan dengan risiko kanker dan bahkan diberi label zat beracun. Zat itu adalah bisphenol A (BPA), bahan kimia yang umum digunakan untuk membuat botol plastik. BPA merupakan endocrine disruptor yang dapat mempengaruhi aktivitas hormon normal di dalam tubuh.  Sebuah laporan yang diterbitkan pekan lalu menunjukkan bahwa BPA bisa 'menipu' tubuh untuk meningkatkan lebih banyak lemak. Selain itu, BPA juga dapat membuat bertambahnya produksi insulin (cara tubuh mengatur lemak dan karbohidrat). Jika terlalu banyak insulin, tubuh menjadi 'kebal' terhadap dampaknya, yaitu kenaikan berat badan dan diabetes tipe 2. Jika ingin terhindar dari bahaya BPA maka sebaiknya pilih air minum dalam kemasan yang dikemas dalam botol kaca.

3. Bateri Pada Mulut Galon Air 

Jika Anda membeli air minum yang dikemas dalam galon maka si penjual juga akan memberikan tisu yang mengandung antiseptik berupa alkohol. Hal ini mengindikasikan bahwa pada mulut galon sangat berpotensi dihuni oleh bakteri, nah jika Anda tidak menghilangkan bakterinya dengan antiseptik maka bakteri yang ada dimulut galon bisa masuk kedalam tubuh. Agar terhindar dari bahaya bakteri dalam mulut galon maka laplah mulut galon dengan tisu antiseptik sebelum dimasukan kedalam dispenser.

Yang bisa kita ambil sebagai pelajaran dari artikel ini adalah, minum air sangat penting dalam menjaga kesehatan, tetapi usahakanlah jangan terlalu sering minum air yang dikemas, apalagi dalam botol plastik. Biasakanlah membuat air minum sendiri dengan cara memasak air, selain lebih ekonomis juga lebih sehat.

Tidur Siang Baik Untuk Kesehatan Jantung Anda

Tidur sejenak disela-sela kesibukan disiang hari sudah menjadi kebiasaan sebagain masyarakat di Indonesia, tetapi tuntutan pekerjaaan membuat sangat susah untuk menjalankan ritual “tidur siang” ini. Padahal menurut hasil penelitian , tidur siang ternyata memberi manfaat yang sangat baik bagi kesehatan jantung Anda.

Riset yang dilakukan di Yunani ini dilakukan pada 23.681 pria dan wanita dalam rentang usia 20 sampai 86 tahun. Para partisipan memiliki catatan kesehatan yang baik, tanpa sejarah menderita penyakit jantung dan penyakit akut lainnya.

Dalam studi selama enam tahun tersebut, partisipan dimintai keterangan tentang jam tidur siang mereka, pola makan mereka dan aktivitas fisik yang rutin mereka lakukan. Hasilnya, para peneliti menyatakan mereka yang tidur siang memiliki risiko lebih rendah menderita gangguan jantung sebanyak 34 persen dibanding mereka yang tak tidur siang.

Sementara mereka yang tidur siang lebih dari 30 menit selama tiga kali atau lebih dalam setiap minggunya memiliki catatan 37 persen lebih rendah terkena gangguan jantung.

Tidur siang juga menurunkan risiko gangguan jantung pada para pekerja, di mana sekitar 64 persen mengalami penurunan risiko jantung yang berisiko pada kematian. Sementara pada pria pengangguran, tercatat hanya sekitar 36 persen.

Dalam studi ini tidak begitu banyak dijumpai perbandingan tingkat kematian pada wanita. “Tidur siang dan gangguan pembuluh darah memiliki hubungan yang cukup berarti. Fenomana ini dijumpai pada negara yang mayoritas populasinya menjalani rutinitas tidur siang secara berkala, dan hasilnya tingkat kematian karena gangguan pembuluh darah sangat rendah,” papar pemimpin penelitian Dr Dimitrios Trichopoulos, dari Harvard School of Public Health.

Tetapi yang menjadi kendala bagi kebanyakan orang yang bekerja di kantor adalah bagaimana caranya mencari waktu untuk tidur siang ? Adakah cara memenuhi kebutuhan tidur siang tanpa harus meninggalkan tempat kerja ?

Bagaimanapun, hasil penelitian ini sangat bermanfaat bagi Anda yang pekerja keras, hal penting yang bisa dipelajari adalah bahwa tubuh mempunyai batasan dalam melaksanakan aktivitas, dan jika kita ingin sehat maka berikan waktu sejenak untuk tubuh beristirahat. Salah satu cara memberikan waktu tubuh untuk istirahat adalah tidur siang yang bisa membantu tubuh untuk rileks dan mengurangi tingkat stres. Mungkin juga tidur siang bisa diganti dengan metode lain, misalnya meditasi atau cara lainnya.

Konsumsi Jeruk Bali Setiap Hari Untuk Tubuh Yang Langsing

 

Buah –buahan selain merupakan sumber vitamin dan serat juga bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan pembakaran lemak tubuh. Salah satu buah yang sangat disarankan dikonsumsi jika Anda ingin mendapatkan tubuh yang langsing adalah Buah Jeruk Bali.

Banyak penelitian penurunan berat badan mengklaim bahwa jeruk adalah buah yang membantu penurunan berat badan secara efektif. Dalam sebuah studi ditemukan bahwa wanita yang mengonsumsi jeruk bali setiap hari menghilangkan hampir 10 kiliogram rata-rata dalam waktu sekira 13 minggu. Di mana kondisi itu tanpa mengubah faktor-faktor lain dalam pola makan atau gaya hidup mereka. Adapun setengah jeruk jenis ini hanya mengandung 37 kalori dan tinggi serat serta bisa membuat Anda kenyang.

Selain jeruk bali, ada beberapa buah-buahan lainnya yang bisa menjadi alternatif jika Anda ingin mendapatkan tubuh yang langsing. Buah-buahan ini juga bisa membantu membakar lemak tubuh jika dikonsumsi secara teratur, berikut adalah daftarnya :

Kelapa

Buah kelapa dikenal memiliki banyak manfaat. Buah ini mengandung rantaian trigliserida yang meningkatkan tingkat metabolisme organ hati sampai 30 persen. Sehingga bisa membantu menurunkan berat badan. Mengonsumsi kelapa juga membuat kenyang sehingga menjadi pilihan terbaik untuk menghindari makanan cepat saji.

Delima

Berdasarkan penelitian, buah delima banyak mengandung polifenol, antioksidan yang mampu meningkatkan metabolism tubuh. Selain itu, buah ini dapat menghentikan penumpukan dari setiap lemak pada arteri dan penurunan nafsu makan.

Karena itulah, buah ini bisa dengan mudah disebut buah super saat dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan. Delima juga dikenal untuk mampu mengurangi kolesterol LDL dan meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

Lemon

Buah yang mudah di dapatkan ini banyak mengandung alkalises yang merupakan detokstifikasi organ hati yang sangat baik. Dengan rasa yang mungkin asam, tapi saat sedang dimetabolisme oleh tubuh, alkalises akan berkerja dalam tubuh. Sehingga bisa membantu menjaga kesehatan hati untuk mencerna dan memakar lemak lebih baik.

Pir

Pir merupakan buah yang sangat nikmat dan segar. Jika mengonsumsi buah ini maka dapat membantu kamu kenyang lebih lama. Hal tersebut tentu membantu penurunan berat badan lebih cepat. Selain itu, buah ini juga baik untuk mejaga kesehatan jantung karena mampu menurunkan kadar kolesterol melalui kandungan kaliumnya.

sumber : Healthmeup

5 Makanan Yang Menyebabkan Sering Kentut

Sering kentut merupakan hal yang sangat memalukan apa lagi terjadi di tempat umum yang banyak orang apa lagi buang angin kita sangat bau pasti sangat menggangu banyak orang.

Nah agar terhindar dari rasa malu akibat sering kentut maka ketahuilah dulu makanan apa yang bisa membuat kita jadi sering kentut. Berikut ini akan dibahas daftar makanan yang bisa memicu kentut.

1. Bawang merah

Bawang merah merupakan bumbu dapur yang sering kita temukan hampir disetiap dapur keluarga di Indonesia, namun tahukah kamu jika sering makan bawang merah bisa membuat perut memproduksi gas berlebihan yang membuat kamu selalu kentut.

2. Jagung

Jangung merupakan makanan yang kaya akan serat dan bisa dijadikan sebagai pengganti nasi, namun tahukah kamu jika konsumsi jangung terlalu banyak bisa membuat perut memproduksi gas berlebihan yang membuat pria sering kentut.

3. Brokoli

Brokoli banyak sekali mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh, namun kandungan raffinose dalam brokoli yang tidak bisa dicerna oleh sistem pencernaan akan berubah menjadi gas dan membuat kamu menjadi suka kentut.

4. Kubis

Kubis merupakan sayuran yang kaya akan karbon hidrat namuin kandungan zat oligosakarida dalam kubis dapat memproduksi gas berlebihan di dalam perut sehingga membuat kamu jadi mudah kentut.

5. Kacang Merah

kacang merah mengandung zat gula bernama stachyose, raffinose, dan verbascose yang tak bisa dicerna. Akibatnya, hal ini menyebabkan tubuh memproduksi gas dalam proses pencernaan zat tersebut.

Terlalu Lama Main Gadget Bisa Mengurangi Kemampauan Ereksi !!!

Bagi para pria dewasa, coba perhatikan berapa lama waktu yang Anda habiskan untuk bermain-main dengan gadget kesayangan Anda ?, Jika Anda suka berlama-lama memainkan gadget maka sebaiknya kebiasaan ini dikurangi sebelum Anda mengalami gangguan fungsi seksual.

Sebuah studi teranyar menemukan, pria yang memegang ponselnya lebih dari 4 jam setiap hari lebih rentan mengalami impotensi dibanding mereka yang membatasi memegang gadgetnya kurang dari 2 jam setiap hari.

Penelitian ini dilakukan terhadap 20 pria yang mengalami gangguan ereksi selama 6 bulan penelitian. Mereka juga melibatkan 10 pria sehat yang tidak ada masalah dengan ereksinya. Setiap orang diminta mengisi tes tentang fungsi ereksi dan juga kebiasaan mereka memakai ponsel.

Secara umum memang tidak ada perbedaan nyata pada kedua kelompok itu. Mereka juga memiliki kadar testosteron yang hampir sama, demikian pula dengan durasi waktu mereka menggunakan gadget.

Perbedaan jelas terlihat pada waktu mereka menyimpan ponsel di kantong baju atau celana, atau pun menggenggamnya.

Pria yang sebelumnya diketahui mengalami kesulitan ereksi ternyata membawa ponsel mereka lebih lama dibanding pria dari kelompok B atau pria yang sehat. Jumlahnya cukup berbeda, 4 jam dibanding 1,8 jam.

Studi lain mengenai penggunaan ponsel dan tingkat kesuburan juga banyak dilakukan. Salah satunya menyebutkan, makin sering pria menggunakan ponselnya, makin buruk kualitas dan jumlah sperma mereka.

Nah…ada baiknya jika Anda mengurangi keakraban Anda dengan gadget kesayangan Anda, dan perbanyaklah interaksi dengan orang-orang disekitar Anda. Dengan begitu Anda akan menjadi lebih sehat secara sosial dan tidak mengalami gangguan fungsi seksual..

Sumber :dailymail

Berhenti Merokok Meningkatkan Kepuasan Seksual Pria

Rokok identik dengan laki-laki dan kejantanan, sehingga tidak heran mayoritas perokok adalah pria dan jumlahnya terus meningkat. Bahkan sebagian besar pria di Indonesia saat ini adalah perokok. Alih-alih menjadi jantan dengan mengkonsumsi rokok, malah kejantanan bisa berkurang karena merokok. Begitulah kesimpulan sebuah penelitian yang mencari hubungan antara kebiasaan merokok dengan kemampuan ereksi dan kepuasan seksual.

Kebiasaan merokok akan memadamkan gairah Anda di tempat tidur. Bahkan, saat ini merokok dipandang sebagai faktor utama dalam masalah ereksi dan dampaknya akan mulai terasa ketika usia Anda menginjak 40 tahun.

Maka, jika Anda merokok, berhentilah. Dampak dari berhenti merokok akan segera Anda rasakan. Hal itu sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian di Amerika Serikat. Pria yang berhenti merokok memiliki kepuasan seksual yang lebih baik dibandingkan dengan pria yang pernah berhenti merokok tapi kembali pada kebiasaannya itu.

Dalam penelitian tersebut , sang peneliti (Harte) dan timnya merekrut 65 pria yang mengaku tidak menderita impotensi dalam 8 minggu setelah mengikuti program berhenti merokok. Penelitian dibagi dalam beberapa periode, yakni sebelum, saat program, dan setelah selesainya program berhenti merokok. Mereka diminta menonton tayangan film erotis di laboratorium.

Saat menonton tayangan film itu para pria diminta menilai seberapa besar rangsangan yang dirasakan dan kekerasan ereksi. Secara terpisah mereka juga mengisi survei mengenai fungsi seksual, termasuk pertanyaan tentang hasrat dan kepuasan seks.

Pada akhir penelitian, ada 20 pria yang berhenti merokok dan 45 pria meneruskan kebiasaannya.

Pria yang berhenti merokok diketahui memiliki kekerasan penis yang lebih baik, diukur dari lebarnya bukan panjangnya, dibandingkan dengan pria yang masih merokok. Dari penilaian yang mereka lakukan sendiri, pria yang meninggalkan rokok juga mengaku lebih cepat terangsang dibanding rekannya.

Akan tetapi, penelitian itu dilakukan dalam laboratorium. Para pria yang berhenti merokok itu mengaku tidak merasakan perubahan signifikan dalam "kehidupan nyata".

"Mungkin diperlukan waktu agak lama bagi para pria untuk menyadari level perbedaan yang dirasakan di tempat tidur dengan pasangannya," kata Harte.

Penelitian sebelumnya menunjukkan pria yang merokok dalam jangka waktu lama lebih rentan menderita impoten. Seperti diketahui rokok mempercepat pembentukan endapan-endapan dalam arteri jantung. Proses yang sama juga terjadi pada pembuluh darah yang memasok darah ke penis sehingga penis pun menjadi loyo.

Nah….bagi Anda yang masih merokok ada baiknya informasi di pakai menjadi salah satu alasan untuk berhenti merokok !!!!

Sumber : Reuters

Penyakit Yang Bisa Menular Lewat Seks Oral

Oral sex atau seks oral merupakan salah satu variasi hubungan seks yang banyak disukai oleh pasangan karena memberikan sensasi yang “unik” baik bagi yang memberi atau yang menerima sek oral. Seks oral menjadi semakin di gemari kareana semua film dewasa selalu memberikan adegan seks oral baik saat awal hubungan seks ataupun diakhir hubungan seks, dan adegan di film dewasa sering dijadikan  “model” oleh pasangan dalam melakukan hubungan seks.

Jika Anda dan pasangan ingin mencoba seks oral atau bahkan sudah biasa melakukan, maka perlu diketahui bahwa seks oral seperti juga hubungan seks pervaginam atau anal juga bisa menularkan beberapa bibit penyakit. Paling tidak ada 7 penyakit berbahaya yang bisa ditularkan melalui aktivitas seks oral, berikut adalah ulasannya.

1. Herpes

Ada 2 jenis Herpes Simplex Virus (HSV), yakni HSV 1 yang menyebabkan infeksi di mulut, dan HSV 2 yang menyebabkan infeksi di organ genital. Sangat mungkin menularkan HSV 1 dari mulut ke organ genital saat melakukan seks oral. Meski jarang, bisa juga terjadi penularan HSV 2 dari organ genital ke mulut.

Penggunaan kondom atau dental dam bisa mengurangi risiko penularan, meski tidak menghilangkan risikonya sama sekali. Bila sudah terinfeksi, beberapa antivirus cukup manjur untuk mengobatinya.

2. Gonorrhea atau kencing nanah

Bila pada alat kelamin bisa menyebabkan kencing nanah, gonorrhea yang menular melalui seks oral bisa menyebabkan infeksi kerongkongan. Saat melakukan seks oral, infeksi ini lebih sering ditularkan oleh laki-laki pada perempuan dibandingkan sebaliknya.

Tanda-tanda tertular gonorrhea melalui seks oral antara lain nyeri telan, bercak merah atau bahkan bernanah. Pengobatannya adalah dengan antibiotik, namun belakangan beberapa kuman gonorrhea sudah mulai kebal obat.

3. Sifilis atau raja singa

Umumnya, infeksi ini jarang menular melalui seks oral. Meski begitu, risikonya tidak boleh diabaikan karena bisa menyebabkan kerusakan organ dalam termasuk otak bila tidak tertangani. Kebutaan, lumpuh, dan bahkan kematian bisa menjadi dampak terburuk dari infeksi ini.

4. Chlamydia

Sama seperti gonorrhea, chlamydia juga lebih rentan ditularkan saat melakukan fellatio. Artinya, lebih mungkin ditularkan dari kelamin laki-laki ke mulut pasangannya, dibandingkan sebaliknya.

Tanda-tandanya adalah nyeri di tenggorokan, gatal dan nyeri saat menelan. Sementara bila infeksi terjadi di alat kelamin, biasanya disertai juga dengan nyeri saat buang air kecil. Nanah juga akan keluar dari penis maupun vagina.

5. Hepatitis

Hepatitis B dan C jarang menular melalui seks oral, tetapi secara teori kemungkinannya bisa saja terjadi. Hepatitis A juga tidak menular melalui kontal oral-genital, tetapi sangat rentan ditularkan melalui kontak oral-anal.

6. Kutil

Kulit kelamin yang dipicu oleh infeksi Human Papillomavirus (HPV) juga bisa menular melalui seks oral. Kenyataannya, HPV yang menular melalui seks oral juga bisa menyebabkan kanker kerongkongan. Di organ genital, HPV dikenal juga sebagai penyebab kanker serviks atau leher rahim.

Penggunaan kondom dan dental dam bisa mengurangi risiko penularan dari mulut ke organ genital dan sebaliknya, tetapi tidak benar-benar menghilangkan risiko sama sekali. Virus ini bisa menular melalui kontak langsung, tanpa harus melibatkan pertukaran cairan tubuh.

7. HIV

Human Imunnodeficiency Virus (HIV) penyebab AIDS (Acquired Immuno Deficiency Syndrome) juga jarang ditularkan melalui seks oral. Namun risikonya selalu ada, terlebih bila ada sariawan atau luka dalam bentuk lain di rongga mulut saat melakukan seks oral. Kondom atau dental dam bisa mengurangi risikonya.

sumber : http://zonadewasa.blogspot.com/2014/04/waspada-7-penyakit-ini-jika-anda.html

Manfaat Minum Kopi Bagi Kebugaran Tubuh Atlit

Kopi sering diberikan sebagai label minuman yang sebaiknya dihindari karena bisa memicu banyak penyakit. Tetapi kenyataannya justru semakin banyak manfaat kopi bagi kesehatan yang berhasil diungkap. Bagi anda yang gemar berolahraga atau bagi seorang atlit ternyata kopi memberi banyak manfaat, kopi bisa mengurangi rasa sakit, mengurangi rasa lelah dan membantu mengembalikan energi.

1. Mengurangi rasa sakit
Berlatih olahraga dengan keras hingga membuat otot sakit mungkin sudah jadi bagian sehari-hari para atlet. Kopi ternyata bisa menurunkan rasa sakit tersebut. Penelitian tahun 2009 menyebutkan, kafein yang dikonsumsi dalam jumlah moderat sebelum berolahraga bisa mencegah rasa sakit pada otot.

2. Mengurangi pegal setelah olahraga
Setelah berolahraga, terkadang bukan hanya rasa bugar yang kita rasakan tapi juga sakit pada otot-otot. Kopi diketahui bisa menurunkan rasa sakit hingga 48 persen.

3. Mengembalikan energi
Minuman protein (protein shake) menjadi minuman para atlet setelah berlatih. Studi tahun 2008 menyebutkan, para atlet yang minum kopi setelah berolahraga memiliki glikogen otot 66 persen lebih tinggi dibanding yang hanya mengonsumsi plasebo. Glikogen otot ini bisa membantu kita lebih berenergi untuk latihan selanjutnya.

4. Menunda rasa lelah
Menyesap nikmatnya kopi ternyata bisa membantu menunda timbulnya rasa lelah. Mereka yang tidak mengonsumsi kopi diketahui lebih cepat lelah setelah berlatih sehingga secara psikologis lebih siap untuk berlatih lagi.

5. Menurunkan berat badan
Selain mengonsumsi makanan rendah kalori dan berolahraga, percepat usaha penurunan berat badan Anda dengan kopi.

Sumber :news.yahoo.com