Semua orang pasti pernah merasakan stres dalam hidupnya. Stres dapat disebabkan oleh banyak hal, mulai dari masalah yang benar-benar nyata atau pikiran kita sendiri. Kadang-kadang ketika benar-benar tidak ada masalah, tetapi malah Anda mengalami stres maka kemungkinan besar “kebiasaan (habit)” Andalah yang menyebabkan stres.
Tidak banyak yang menyadari bahwa “kebiasaan (habit)” mereka bisa memicu stres. Hal ini tentu tidak bisa dibiarkan, karena terus-menerus merasa stres juga tidak baik untuk kesehatan. Jadi, kebiasaan apa yang bisa memicu stres? Berikut adalah beberapa kebiasaan yang bisa memicu stres, seperti dilansir Boldsky (05/03).
1. Melampiaskan emosi
Melampiaskan emosi memang dapat sedikit meredakan kemarahan atau stres. Tapi jangan biarkan ini menjadi kebiasaan, karena adalah tidak sehat untuk melampiaskan emosi terutama jika dilakukan secara berlebihan. Melampiaskan emosi memang sedikit bisa meredakan stres tetapi masalahnya akan tetap ada dan kadang-kadang mereka akan terus berbicara tentang masalahnya tersebut. Hal ini hanya akan membuat masalah berlama-lama dan bahkan lebih stres akan menjadi lebih besar.
2. Obsesi untuk mengontrol/mengendalikan
Ada hal-hal yang dapat dikendalikan dan ada yang berada di luar jangkauan kita. Jangan fokus pada hal-hal yang tidak bisa dikontrol dengan terus berusaha untuk mengontrolnya. Jangan menjadi orang yang terobsesi untuk mengendalikan/mengontrol. Hal ini bisa mengakibatkan stres berkepanjangan.
3. Diet yang tidak sehat
Diet juga mempengaruhi terjadinya stres. Jika Anda memiliki kebiasaan makan yang tidak sehat, itu harus dihentikan. Makan makanan yang tidak sehat, tidak hanya dapat menyebabkan obesitas, tetapi juga dapat menyebabkan stres.
4. Kewalahan dengan pekerjaan
Ada orang yang cenderung suka melakukan banyak pekerjaan tanpa mempedulikan kemampuannya. Ini merupakan kebiasaan yang tidak baik, karena dapat menyebabkan kewalahan. Kewalahan oleh pekerjaan sebenarnya hal yang wajar terjadi. Tapi jika sering terjadi, juga akan tidak baik untuk kesehatan fisik dan mental. Selalu merasa lelah karena kewalahan juga bisa memicu terjadinya stres.
Nah…itulah beberapa kebiasaan/habit yang harus ditinggalkan. Jika Anda sering merasa stres dan tidak bisa rileks, maka mungkin salah satu kebiasaan diatas yang menjadi penyebabnya .
